” No Dimension ” Aktive Zentrierungsmeditation und befreiendes Yoga

Halbtag Workshop mit Sabine Ottenbacher

Aktive Zentrierungsmeditation
Diese Meditation, dauert eine Stunde und hat drei Phasen.
Sie beruht auf einer Sufi-Bewegungstechnik und eignet sich hervorragend, um die eigene Lebensenergie im Hara (unter dem Nabel) zu zentrieren und ermöglicht Bewusstheit und Integration des Körpers zu unterstützen.

Befreiende Yoga Sequenz
Begegne dir selbst in dieser achtsamen Yoga-Praxis. Du tauchst ganz ins Wahrnehmen Deiner Körperempfindungen ein, übst dich im bewussten Wahrnehmen als urteilsfreier Beobachter / urteilsfreie Beobachterin. Befreit von Gedanken und Urteilen kann auf körperlicher und geistiger Ebene Raum und Weite entstehen.
Für den Workshop sind keine Vorkenntnisse nötig.

Sabine Ottenbacher
studiert seit 1990 bei europäischen, amerikanischen und indischen Meistern Yoga.
Ihre Diplomyogaausbildungen hat sie in Indien und in der Schweiz absolviert.
Sie studiert und praktiziert viele verschiedene Yogasstile, (V.a. Tri Yoga Flow, Shivananda Yoga, Yin Yoga, Iyengar Yoga, Kundalini Yoga nach Yogi Dyrendra, Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan), Atemtechniken und verschiedene buddhistische und yogische Meditationsmethoden.
Mit Techniken aus dem Stressmanagement und dem Mentaltraining hat sie ihr Wissen erweitert und kann so Yoga auf eine moderne und westliche Art unterrichten, ohne dass das Yoga seine Authentizität verliert.
1912 machte sie eine Yoga Thai Massageausbildung, die sie 1919 mit einer Ausbildung in Fussreflexzonenmassage erweiterte.
Sabine verbringt jährlich mehrere Wochen in Indien und studiert neben Yoga auch die semiklassische indische Musik und Mantras auf Sanskrit.
Seit 2000 beschäftigt sich Sabine mit der Philosophie und en dynamischen Meditationen von Osho.
Ursprünglich hat Sabine Ottenbacher in Deutschland ein Hochschulstudium in Pädagogik abgeschlossen und verfügt über 28 Jahre Lehrerfahrung.
Diese fliessen in einen methodisch und didaktisch fundiert aufgebautem Unterricht ein.

Termin

Sonntag 23.08. 10.00 – 13.00

Kosten

60,-  Chf in bar

Anmeldung und Kontakt

Per Mail an:  sabineottenbacher @bluewin.ch
oder Telefon:  078 743 45 45
Gerne kannst Du Dich mit einem Partner (Freundin, Mutter, Kind ab 16 Jahren) anmelden, oder einfach alleine kommen.