ART OF LIVING TEIL 1 (KUNST DES ATMENS)

In diesem Kurs lernst du:
Sudarshan Kriya™: Entdecke die weltberühmte, patentierte Atemmeditationstechnik von Art of Living, die bereits über 800 Millionen Menschen zu einer besseren geistigen Gesundheit verholfen hat.
Yoga Beyond the Body: Übe spezielle Yogastellungen, um dein körperliche Gesundheit, geistige Klarheit, emotionale Stabilität und spirituelle Einheit zu fördern.
Mechanik des Geistes: Lerne, wie sich deine Absichten besser manifestieren, indem du lernst, deinen Geist zu beruhigen und deine Gedanken zu sammeln.
Geführte Meditationen: Tauche tief in kraftvolle und doch mühelose geführte Meditationen gegen Stress ein, die dir helfen werden, dein Meer der Ruhe zu finden.

Was ist Sudarshan Kriya™?

Sudarshan Kriya™ ist eine einzigartige Atemtechnik, die Stress, Müdigkeit und negative Emotionen wie Wut, Frustration und Depression beseitigt, sodass Sie ruhig, aber energetisiert, fokussiert, aber entspannt bleiben. Sudarshan Kriya™ beinhaltet spezifische natürliche Atemrhythmen, die Körper, Geist und Emotionen harmonisieren. Es spült Wut, Angst und Sorgen aus und lässt den Geist völlig entspannt und energetisiert zurück.
Durch die regelmäßige Praxis von Sudarshan Kriya™ und die Annahme von Lebensstiländerungen führen viele Menschen auf der ganzen Welt ein stressfreies Leben, während sie alle ihre regelmäßigen Verpflichtungen erfüllen.
Wissenschaft des Atmens – YouTube Video-Link:
Sudarshan Kriya | Diese kraftvolle Atemtechnik wird dein Leben verändern! | Art Of Living

Rhythmen des Atems

Ihr Körper und Geist haben besondere Rhythmen. Zum Beispiel erleben Sie Hunger und das Bedürfnis zu schlafen zu unterschiedlichen Zeiten.
“Es gibt einen Rhythmus in der Natur. Ähnlich gibt es einen Rhythmus im Körper und in den Emotionen (des Geistes).
Wenn Sie Ihre Gedanken beobachten, werden Sie sehen, dass auch Ihre Zweifel und Ängste einen Rhythmus haben.
Es gibt eine besondere Zeit im Jahr, in der Sie dieselben Emotionen erleben. Die Sudarshan Kriya stellt das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist wieder her.Wenn diese Rhythmen synchron sind, fühlen wir ein Gefühl von Harmonie und Wohlbefinden. Und wenn diese Rhythmen nicht synchron sind, erleben wir Unbehagen und Unzufriedenheit.”

“Für jede Emotion gibt es einen entsprechenden Rhythmus im Atem. So wie Emotionen unsere Atemmuster beeinflussen, können wir Veränderungen in unseren mentalen und Verhaltensmustern herbeiführen, indem wir die Rhythmen unseres Atems ändern.”
Gurudev Sri Sri Ravi Shankar

Es gibt Forschungen, die von der Harvard Medical School durchgeführt wurden, unten finden Sie den Link dazu.
Forschungsveröffentlichungen

Wenn Sie mehr über den Kurs erfahren möchten, können Sie auch an einem einführenden Workshop teilnehmen:
Einführungs-Sitzung: Lernen Sie die Wissenschaft des Atmens | Die Kunst des Lebens

Der Kurs wird auf Englisch und Deutsche Sprache durchgeführt!

Kursleitung

Shaurya Bhardwaj
hat zwei Jahre in der Schweiz gelebt & gearbeitet und ist aktuell selbstständig in Deutschland. Er hat 2019 zum ersten Mal die Atem-Übungen der Art of Living Organisation ausprobiert und praktiziert sie seitdem regelmäßig und unterrichtet auch ehrenamtlich Kurse. Denn Atemyoga ist keine komplizierte Sache: kleine und kompakte Übungen helfen uns im Alltag schon enorm weiter und bauen emotionale Resilienz auf!

Priska Zingg
arbeitet als Sachbearbeiterin Support in einer Verwaltung im Thurgau.
Im 2023 ist sie zu The Art of Living gestossen und engagiert sich seit 2024 ehrenamtlich für die Organisation.
Die Kurse von The Art of Living veränderten sehr viel – sie geht mit Freude und mental gestärkt durchs Leben.
Ganz nach Gurudev Sri Sri Ravi Shankar’s Motto «ein Lächeln in jedes Gesicht zaubern».

Datum

07.08.26 / 18.00-21.00h
08.08.26 / 10.00-13.00h
09.08.26 / 10.00-13.00h

Kurskosten

Anmeldung

Folgen Sie dem untenstehenden Link, um sich für den Präsenzkurs ‘Art of Living Part-1’ in St. Gallen zu registrieren:
Link für die Anmeldung: Art of Living Part 1

Einführungs-Workshop in „Die Kunst des Lebens“

Glücklich im gegenwärtigen Moment leben

Kontrolliere deinen Atem, kontrolliere deine Gefühle

In diesem Workshop erhältst du einen Vorgeschmack darauf, was bewusstes, kontrolliertes Atmen für dich tun kann.
Erlerne eine Atemtechnik, die du sofort anwenden kannst.
Geniess eine geführte Meditation, die dich in einen Moment der inneren Stille und des Friedens führt.

Informationen zum Atem und der Atemtechnik Sudarshan Kriya sowie Erfahrungsberichte unterstützen dich bei der Entscheidung,
am Kurs zur Kunst des Lebens Teil 1 (Kunst des Atmens) teilzunehmen.

• Mittwoch, 8. April
• Donnerstag, 23. April
• Montag, 11. Mai
• Freitag, 22. Mai
• Mittwoch, 10. Juni
• Freitag, 19. Juni
• Donnerstag, 9. Juli
• Freitag, 24. Juli

Anmeldung

Interessierte können sich bei Priska Zingg (priska.zingg@artofliving.ch) anmelden; der Zugangslink wird anschließend zugeschickt.
Die Workshops finden über Microsoft Teams statt und sind kostenlos.