Seniorentraining

ist ein ganzheitliches sanftes Training für offene, vitale ältere Menschen, die noch beweglich und kraftvoll durchs Leben gehen möchten.
Feine sanfte koordinative Bewegungen werden am Anfang zum Aufwärmen und Ankommen eingesetzt.
Durch spielerische Balanceübungen wird der Beckenboden aktiviert und hilft den Körper, sich einzumitten.
Der dritte Teil findet auf der Matte statt und es werden, je nach Bedürfnis und Wohlbefinden an Schwachstellen wie z.B. Rücken, Bauch, Schulter gearbeitet , aber auch gedehnt und in die Länge gezogen.
Abschliessend ist loslassen von Spannungen und bewusstes Atmen wichtig, sowie sich selbst zu spüren und zu finden.
Der Kurs richtet sich an Gruppen von 3 – 10 Personen
Es ist kein spezielles Bewegungswissen notwendig, sondern Spass am Bewegen zu erhalten.

Wirkung

Das Ziel dieser Stunde ist den Körper bewusst zu trainieren und eine achtsame Haltung zu erlangen.
Die Schwächen wahrzunehmen und gezielt daran zu arbeiten, ohne die Freude zu verlieren.

Kursleitug

 

 

 

 

 

 

 

 

Silvia Keller
ist ausgebildete Tanzlehrerin.
Sie unterrichtete Latin und Standardtanz in der Arthur Murry Tanzschule, Sydney.
Arbeitete sehr lange im Group Fitness Bereich als Aerobic-, Step-Aerobic-, Pilates-, Rücken-, Stretching-,Faszien-, Yoga- und Senioreninstruktorin.
In unzähligen Workshops und Weiterbildungen hat sie sich immer wieder weiterentwickelt und hat einige Zeit im Sivananda Ashram, Bahamas verbracht, sowie im Yogacenter Ubud in Bali.

Kontakt und Preise

10er Abo Fr. 250.—

Einzeln Lektion: 28,-
Erste Schnupperstunde Kostenlos

Mail: kellerbox@sunrise.ch
Tel: 079 821 37 17