GYROKINESIS® mit Marco Santi

GYROKINESIS® ist ein Körpertraining, welches aus fließenden und mit der Atmung koordinierten Bewegungseinheiten besteht.
Es wird auf dem Stuhl, auf dem Boden und im Stehen ausgeführt. Die wellen- und spiralförmigen Bewegungen sind einfach auszuführen.
Die Bewegungen helfen die Wirbelsäule beweglicher zu machen und stärken den Beckenboden, verbessern das Bewusstsein für den Körper und dessen Bedürfnisse.
Für diesen Kurs ist kein spezielles Bewegungswissen notwendig.
Kursleitung: Marco Santi

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GYROKINESIS® mit Jiolia Pyrokakou

Kursleitung: Jiolia Pyrokakou

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Spiraldynamik  mit Cordelia Alder

Spiraldynamik ist ein dreidimensionales, anatomisch-funktionelles Bewegungs- und Therapie-konzept. Das Ziel besteht darin, sich im Alltag anatomisch gesund zu bewegen, um Fehlbelast-ungen, Schmerz und Verschleiss zu vermeiden.
Dieser Kurs ist ideal für körperlich aktive Patienten – je früher desto präventiver, je später desto therapeutischer.

Kursleitung: Cordelia Alder

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Heart of Yoga

Hierbei handelt es sich um eine sehr authentische Yoga-Praxis, in der die Teilnehmenden in eine Atmosphäre der Langsamkeit geführt werden.
Die Tiefe der überlieferten Weisheiten wird berührt, die sich durch uns neu entfalten und uns im Alltag unterstützen.
Heart of Yoga findet seine Ursprung im Hatha Yoga nach der Lehre von T. Krishnamacharya (der Vater des modernen Yogas) aus Indien.
Mark Whitwell entwickelte aus dieser Lehre das Heart of Yoga.
Es ist kein spezielles Bewegungswissen notwendig.

Heart of Yoga mit Marco Santi 

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Heart of Yoga mit  Susanne Daeppen

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Heart of Yoga mit Roberta Alder

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Heart of Yoga mit Urs Eisenbart

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Heart of Yoga mit Stefan Tittmann

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Yoga für Männer mit Christoph Lauener

Wir praktizieren Heart of Yoga – einen authentischen Hatha-Yoga – exklusiv im Kreis der Männer.
Männerkreise haben etwas Ursprüngliches und bergen rituellen Charakter unserer Vorfahren.
Im schnellen Wandel der heutigen Zeit ist es wertvoll, wenn Männer sich gegenseitig unterstützen und im Kollektiv friedvolle Stärke erleben.
Der Kurs eignet sich für alle Männer unabhängig von Alter, Vorkenntnissen oder körperlicher Fitness. Jeder Teilnehmer kann den Schwierigkeitsgrad der Übungen seinen eigenen Bedürfnissen anpassen.

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Yoga-Men only mit Marco Santi

Yoga ist mittlerweile in der westlichen Männerwelt angekommen und auch im Spitzensport nicht mehr wegzudenken. Men-Yoga ist ein prozessorientiertes Yoga, das sich speziell an Männer richtet, welche ihr Selbst erforschen und in die eigene Tiefe gehen und nicht nur an der Oberfläche bleiben wollen.
Beim Men-Yoga sind wir Männer unter uns. Neben der Willenskraft und Konzentration liegt der Fokus auch auf der Entspannung und dem Erlernen verschiedener Meditations und Achtsamkeitsübungen.

Kursleitung: Marco Santi

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Power yoga mit Katie Hunter

Hierbei handelt es sich um eine anspruchsvolle Art von Yoga, die den Herzkreislauf beansprucht. Ergänzend fördert dieses Yoga auch die körperliche Stärke, Beweglichkeit und das Gleichgewicht.
Für diesen Kurs ist kein spezielles Bewegungswissen notwendig
Hinweis: Unterrichtssprache ist Englisch!

Kursleitung: Katie Hunter

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Vinyasa Flow Yoga mit Rachel Rauchfuss

Eine dynamische Übung, die sich darauf konzentriert, den Körper zusammen mit dem Atem zu bewegen. Die Erfahrung in dieser Klasse ist eine von flüssigen Bewegung. Die Posen werden im Allgemeinen für kurze Zeit gehalten und die Betonung des Atemrhythmus wird gefördert, um den Geist auszurichten und zu fokussieren. Einige Pranayama, Chanten und Meditation können enthalten sein. Geeignet für alle Niveaus inklusive Anfänger.
Klassen werden auf Englisch geführt!

Kursleitung: Rachel Rauchfuss

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Vinyasa Yoga Flow mit Maura Hegi

Dieser dynamische Yogastil ist fordernd für den Körper und beruhigend für den Geist. In fliessenden Bewegungen (Flows) werden die Körperhaltungen (sogenannte Asanas) mit der Atmung synchronisiert, was dich in einen meditativen Zustand versetzt, ohne statisch sitzen zu müssen.
Vinyasa ist ein kreativer Yogastil – keine Stunde ist gleich wie die nächste. Zwar gehören zu jeder Praxis einige sich wiederholende Asanas dazu, doch immer wieder werden wir auch neue herausfordernde Körperhaltungen spielerisch angehen – wenn du möchtest.
Im Fokus stehen gleichermassen Flexibilität, Kraft (Tiefenmuskulatur) und Balance.
Vinyasa Yoga eignet sich für alle Kenntnislevel.

Kursleitung: Maura Hegi

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Modern Dance Technik mit Marco Santi

In diesem Kurs werden Tanztechnik, Tanzelemente, sowie zeitgenössische Kombinationen vermittelt. Die Grundlage der Bewegungsdynamik ist der Atemrhythmus, wodurch neue Bewegungsansätze und Bewegungsquellen bewusst werden.
Diese Tanztechnik ist von mir entwickelt worden und basiert auf den Grundsätzen der Limon Technik, Release Technik und GYROKINESIS®.
Modern Dance Technik fördert die Konzentration und Koordination, das Körperbewusstsein, das Gleichgewicht und die Musikalität.
Dieser Kurs richtet sich an alle Personen mit Kenntnissen im Zeitgenössischen Tanz, welche ihre Technik vertiefen wollen.

Kursleitung: Marco Santi

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Creative Moving Golden Age – mehrere Kursleiter/innen

Hierbei handelt es sich um eine Tanzimprovisationsform für Menschen zwischen 50 & 105 Jahren.
Sich durch Bewegung auszudrücken und so zu tanzen, wie es der Körper erlaubt, ist das Motto.
Die Kursteilnehmer machen die Gruppe aus – daher wird je nach Gruppe, Persönlichkeiten und Fähigkeiten anders gearbeitet. Die gemeinsame Freude am tänzerischen Ausdruck steht im Vordergrund.
Sie hält aktiv, anpassungsfähig, gesund – und macht glücklich!
Für diesen Kurs ist kein spezielles Bewegungswissen notwendig.

Kursleitung: Hella Immler, Marco Santi, Robina Steyer, Mara Nattarer, Soraya Leila.

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Seelentanz Bewegung als Weg der Liebe mit Emanuela Selina Ceglie-Spartà

Dieser Kurs läd dich ein, dir den Raum und die Zeit zu nehmen, um deine innere Landschaft zu erforschen und achtsam und authentisch all dem, was dir auf deiner Reise begegnet, einen Ausdruck zu geben.
Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse notwendig; geeignet für jede Altergruppe
Hinweis: es wird barfuss getanzt

Kursleitung: Emanuela Selina Ceglie-Spartà

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Contactimprovisation mit Marco Santi

Contactimprovisation ist eine postmoderne Tanzform, die sich anfangs der 70er Jahre in den USA entwickelt hat.
Da die Bewegung aus dem Moment der Beührung heraus in jedem Augenblick neu entsteht, die beiden Elemente Beührung und Improvisation dabei grundlegend sind, nannte er das Experiment 1972 Contactimprovisation.
Mein Angebot «Contactimprovisation» ist eine Begegnung mit sich selber und den eigenen Möglichkeiten sowie mit dem Partner/der Partnerin.
Es entwickelt sich die Wahrnehmung für die Qualität des «Tuns» und «Seins» und für einen forschenden und offenen Geist.

Kursleitung: Marco Santi

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MBSR Acht-Wochen-Kurs: Stressbewältigung durch Achtsamkeit mit Marco Santi

MBSR ist ein umfassendes Trainingsprogramm mit psychosomatischem Ansatz, das Dr. Jon Kabat-Zinn an der Stress Reduction Clinic in den USA entwickelte.
Es wird mit Meditation, Achtsamkeitsübungen, Atemwahrnehmung und Reflektion der persönlichen Stressfaktoren gearbeitet.
Die Kursleitung begleitet die Teilnehmenden achtsam und liebevoll auf der Reise während des Kurses.
Die Teilnehmenden erhalten Impulse und Inspiration für ihren Alltag.
Ziel ist es, das Leben ganzheitlicher wahrzunehmen und im Alltag unangenehmen Stress zu reduzieren und angenehme Momente zu kultivieren.
Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Kursleitung: Marco Santi

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Tag der Achtsamkeit mit Marco Santi

Dieser Achtsamkeitstag ist eine Einladung, sich selbst ein außergewöhnliches Geschenk zu machen – einen Tag aus der Geschäftigkeit des Alltags herauszutreten, langsamer zu werden, den Blick nach innen zu richten und sich selbst ungestörte Aufmerksamkeit und bedingungslose Zuwendung zu schenken.
Der “Tag der Achtsamkeit“ findet regelmäßig statt. Er richtet sich insbesondere an MBSR-Kursteilnehmer und Meditations-Erfahrene, die ihre Achtsamkeitspraxis auffrischen und vertiefen möchten, sowie an Neueinsteiger, die Offenheit und Freude für eine innige Begegnung mit sich selbst mitbringen.

Kursleitung: Marco Santi

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Workshops

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