Pilates

Die Pilates-Prinzipien wie Konzentration und Bewusstheit führen den Teilnehmer darüber hinaus zu einem geistigen Verständnis der körperlichen Bewegung. Ein besonderes Augenmerk gilt hierbei der Kräftigung der Körpermitte; insbesondere der Bauch- und Rückenmuskulatur und dem Beckenboden. Zusammen mit dieser Aktivierung der Körpermitte und der Unterstützung der Tiefenmuskulatur arbeitet die Pilatesmethode einer guten Körperhaltung zu. In enger Verbindung damit fördert sie die Stabilität und Beweglichkeit des Körpers.

Wirkung

Wer Pilates Übungen praktiziert, konzentriert sich voll und ganz auf sich selbst. So vereint die Trainingsmethode Körper und Geist und lässt die Trainierenden Alltag, Stress und Sorgen vergessen”.Eine gute Körperausrichtung bringt eine effektivere Muskelaktivität mit sich und begünstigt die Erschließung des je eigenen Bewegungspotentials.
Das Ganzkörpertraining hat sowohl Einfluss auf die Körperhaltung als auch eine gesteigerte Beweglichkeit zur Folge. Bewegungen im Alltag werden bewusster ausgeführt und ruckartige, unkontrollierte Bewegungen können vermieden werden.

Zielgruppe

„ Ich denke Pilates ist eine tolle Methode für Alle. Mein Unterricht zeichnet sich durch Dynamik, Koordination und Energie aus, für ein besseres Wohlbefinden meiner Kunden.“
Mit Pilates zu einem gesunden, kräftigen Körper: Egal ob alt oder jung, trainiert oder untrainiert:Jeder kann mit diesem einzigartigen Workout seinen ganzen Körper auf eine gesunde Weise kräftigen.  Auch als sanfte Rehabilitation nach Verletzungen und bei Rückenproblemen sowie zur Vorbeugung von Rückenschmerzen kommt Pilates zum Einsatz. Zahlreiche Studien belegen seine positiven Effekte. „PVA“

Kursleitung

Sara Marin

Seit 2009 unterrichtet Sara mit Liebe und Leidenschaft verschiedene Gruppen. Sie mag es auf diese Weise, ihr Studium von Zeitgenössischem Tanz und Ballet mit ihren Anatomiekenntnissen und ihrem Bewegungsdrang zu vereinbaren.
QualiCert Certified Quality seit 2017 / Mitglied des Österreichischen Pilates Verbands seit 2014
Matten und StudioTrainerin seit 2012 Ausgebildete Tänzerin( AND 2008 – SEA 2011)
Begründerin des Tanz-ensemble: PINION & CROWN

Kontakt und Anmeldung

Tel: 076 7863 041
e-mail:  saratanz@hotmail.it
website:  https://saratanz.wordpress.com

Termine

ab 15.August jeweils am Dienstag um: 12:15 bis 13:15
Die Gruppenstunden auf der Matte eignen sich sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene.
Jede/r Teilnehmende kann die Schwierigkeitsgrade der Übungen variieren und den eigenen Bedürfnissen anpassen.

Kurskosten

Schnupper: Gratis, Einzel: 28,- CHF

10er KARTE: 250,- CHF

Privat Training/ Einzel oder Duett mit Kleingeräten (Privatlektionen können jederzeit mit Sara Marin direkt vereinbart werden.)
1 x 100,- CHF
ABO 5er x 450,- CHF                               10er x 850,- CHF
Duo pro person:
1 x 60,- CHF
ABO 5er x 270,- CHF                              10er x 510,-CHF